Psychoterapia młodzieży • Kraków
Bywa tak, że niby „ogarniasz”, ale w środku robi się za dużo
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) wskazuje, że około 1 na 7 osób w wieku 10–19 lat doświadcza istotnych trudności związanych ze zdrowiem psychicznym. Najczęściej są to obniżony nastrój, nasilony lęk oraz problemy z regulacją emocji i zachowania.
Wybierz termin
Najpierw wybierz usługę, potem terapeutę i godzinę. Na końcu uzupełnisz tylko dane kontaktowe.
Usługa
Terapeuta
Dostępne dni
Godziny
Po kliknięciu przejdziesz do formularza z wybranym terapeutą, usługą i godziną.
Czy to brzmi znajomo?
Jeśli choć jeden punkt pasuje do Twojej sytuacji, warto porozmawiać. Pierwsza konsultacja pomoże dobrać najlepszą ścieżkę wsparcia.
Czujesz, że emocje „odpalają” szybciej: nagłe zmiany nastroju, wybuchy złości, impulsywność — albo przeciwnie: wycofanie i „znikanie” z życia
W szkole jest coraz trudniej: spadek ocen, nieobecności, brak motywacji, trudności z koncentracją. Wszystko jest „pod górkę”.
Przewlekły smutek, lęk, napięcie. Zdarzają się ataki paniki albo poczucie, że nie da się już „utrzymać” tego w środku.
Sen, jedzenie albo ciało zaczynają być polem walki. Pojawiają się samookaleczenia, myśli o zrobieniu sobie krzywdy, używki lub inne zachowania, które mają „ulżyć”, ale kosztują coraz więcej.
Relacje męczą: konflikty w domu, trudności z rówieśnikami, presja, hejt, przemoc, samotność. Masz wrażenie, że nikt Cię naprawdę nie rozumie.
Masz za sobą coś trudnego (np. rozstanie rodziców, żałoba, przemoc, odrzucenie). Albo tematy tożsamości i rozwoju seksualnego budzą wstyd, lęk, napięcie — i potrzebujesz bezpiecznej rozmowy
Co zyskasz dzięki terapii?
Umów wizytęMniej napięcia. Więcej wpływu na emocje
Nauczysz się rozpoznawać, co Cię „zalewa” i jak wracać do równowagi — zamiast wybuchać albo zamrażać się w środku.
Sposoby na lęk, panikę i stres
Zrobimy miejsce na to, co trudne — i wypracujemy konkretne strategie, które możesz stosować w szkole, w domu i w relacjach
Mocniejsze poczucie własnej wartości
Zobaczysz, skąd bierze się samokrytyka, wstyd i „nie jestem dość”. Będzie łatwiej stawiać granice i mówić o potrzebach bez poczucia winy.
Bezpieczniejsze nawyki i codzienność
Krok po kroku porządkujemy to, co rozwala dzień: sen, jedzenie, przeciążenie, używki, chaotyczne decyzje.
Jak wygląda proces?
Bez zaskoczeń. Wiesz, co się wydarzy na każdym etapie.
Wybierz termin w kalendarzu
Zobacz dostępne godziny i wybierz tę, która najbardziej Ci pasuje. Jeśli zapisuje Cię rodzic/opiekun — może to zrobić online lub telefonicznie
Pierwsza konsultacja
Poznajemy się i porządkujemy to, z czym przychodzisz. Ustalamy też zasady poufności, na pierwsze spotkanie prosimy żeby przyszedł również rodzic.
Regularne spotkania i realne zmiany
W psychoterapii krok po kroku uczysz się rozumieć emocje, myśli i reakcje oraz sprawdzać nowe sposoby radzenia sobie w codzienności.
Nie wiesz, jaką usługę wybrać? Wybierz konsultację — pomożemy dobrać najlepszą formę wsparcia.
Sprawdź terminyFAQ
Najczęstsze pytania przed rezerwacją.
Gotowy/a, żeby zrobić pierwszy krok?
Wybierz termin w kalendarzu i zarezerwuj wizytę online. Jeśli wolisz — zadzwoń, a pomożemy.
