Żyjemy w epoce natychmiastowego dostępu do informacji. Gdy boli nas głowa, pierwsze kroki często kierujemy nie do apteczki, a do wyszukiwarki internetowej. Podobnie dzieje się z naszym samopoczuciem psychicznym. Wpisanie frazy „test na depresję” w Google zajmuje kilka sekund i…
Zazdrość w związku to charakterystyczne ukłucie niepokoju, gdy partner śmieje się z wiadomości w telefonie. Przyspieszone bicie serca na myśl o jego spotkaniu ze znajomymi. Te sytuacje mogą wydawać się banalne, ale dla osób zmagających się z intensywną zazdrością stają…
Czy można kochać kogoś, kto codziennie zmaga się z niewidzialnym ciężarem? Depresja to stan, w którym codzienność osoby doświadczającej choroby zamienia się w pasmo niewidzialnych przeszkód, a bliska osoba może nagle stać się emocjonalnie niedostępna. To, co zaczyna się jako…
Styl przywiązania, czyli względnie trwały wzorzec budowania i utrzymywania więzi emocjonalnych, stanowi fundament funkcjonowania człowieka w relacjach interpersonalnych. Kształtuje się on w okresie wczesnego dzieciństwa na podstawie interakcji z głównym opiekunem i wpływa na oczekiwania, przekonania oraz zachowania w bliskich…
Czy zdarzyło Ci się kiedyś poczuć, że cokolwiek zrobisz, i tak nie ma to żadnego znaczenia? Że Twoje wysiłki są z góry skazane na porażkę, a los jest już przesądzony i niezależny od Twoich starań? To uczucie paraliżującej rezygnacji, głębokie…
W idealnym świecie dorosłość oznacza pełną niezależność, autonomię i swobodę decydowania o sobie. Jednak dla wielu osób, nawet po przekroczeniu progu 18. urodzin, relacja z rodzicami pozostaje źródłem lęku, poczucia winy i paraliżującego strachu. Myśl „jestem dorosła, a boję się…
Wielu ludzi marzy o związku pełnym namiętności, pożądania i głębokiej bliskości. Co jednak, gdy z czasem ta iskra zaczyna gasnąć, a intymność – zarówno fizyczna, jak i emocjonalna – staje się wyzwaniem? To naturalne, że dynamika w związkach zmienia się,…
W dzisiejszym świecie dbanie o zdrowie psychiczne staje się coraz bardziej powszechne, a to bardzo dobra wiadomość. Jednak gąszcz terminów – psycholog, psychoterapeuta, psychiatra – może budzić niemałe zamieszanie. Kto jest kim? Do kogo zgłosić się z konkretnym problemem? Zrozumienie…
Czy zdarzyło Ci się, że po rozmowie z kimś czułeś/aś się zdezorientowany/a, kwestionował/aś swoje wspomnienia, uczucia lub zdrowie psychiczne? Czy miałeś/aś wrażenie, że to, co widziałeś/aś lub słyszałeś/aś, nagle stało się nieprawdą, a wina za wszystko spadła na Ciebie? Jeśli…
Czy zastanawiałeś/aś się kiedyś, dlaczego wchodzisz w pewne schematy w związkach, dlaczego reagujesz na bliskość w określony sposób, a na rozstania z różnym nasileniem? Odpowiedź może tkwić w Twoim stylu przywiązania, ukształtowanym we wczesnym dzieciństwie. Te głęboko zakorzenione wzorce, wywodzące…
Czy zdarza Ci się, że Twoje myśli pędzą bez końca, analizując każdą decyzję, rozmowę czy przyszłe wydarzenie? Czy utykasz w spirali „co by było gdyby”, nie mogąc podjąć działania ani znaleźć spokoju? Jeśli tak, prawdopodobnie zmagasz się z overthinkingiem –…
Czy kiedykolwiek czułeś, że Twoje sukcesy są jedynie kwestią szczęścia, a Twoje kompetencje to fasada, która w każdej chwili może się zawalić? Czy mimo osiągnięć żywisz głębokie przekonanie, że nie zasługujesz na uznanie i że jesteś oszustem, który wkrótce zostanie…
Choć zdanie „zerwałem z dziewczyną” brzmi z pozoru prosto, kryje się za nim szereg emocji: żal, niepewność, poczucie winy czy ulga. Rozstania dotykają wielu osób na różnych etapach życia – według badań American Psychological Association (2021), blisko 60% dorosłych doświadczyło…
Pierwsze pytanie, jakie często pojawia się w głowie, gdy odczuwamy lekceważenie ze strony partnera, brzmi: „Czy to możliwe, że mąż mnie nie szanuje, czy może przesadzam?”. Badania Instytutu Psychologii Stosowanej (2019) wskazują, że około 35% kobiet w stałych związkach przynajmniej…
Czy zdarzyło Ci się kiedyś pomyśleć, że jeżeli nie wykonasz jakiegoś drobnego rytuału, stanie się coś złego? A może unikasz pewnych liczb, dat lub sytuacji „na wszelki wypadek”, wierząc, że w ten sposób trzymasz los pod kontrolą? Takie przekonania, choć…
Pierwsze skojarzenie z depresją to zazwyczaj obraz osoby wycofanej, przygnębionej i zdominowanej przez smutek. W przypadku mężczyzn objawy bywają jednak mniej typowe, męska depresja może przejawiać się drażliwością, skłonnością do wybuchów gniewu, czy też kompulsywnym sięganiem po używki. Szacuje się,…
Zdrada to temat pełen sprzecznych emocji, niezależnie od kontekstu czy przyczyn. W momencie, gdy pojawia się myśl: „Zdradziłam męża – co dalej?”, wiele kobiet doświadcza lawiny uczuć takich jak wstyd, poczucie winy, lęk przed konsekwencjami czy żal za straconym zaufaniem.…
Czuję się niepotrzebna – dlaczego tak się dzieje, skąd bierze się potrzeba bycia ważnym dla innych i jak psychoterapia może pomóc?Uczucie, że nasze działania nie mają znaczenia, a obecność nie wnosi nic pozytywnego w życie innych, potrafi skutecznie odebrać radość…
Kiedy do psychiatry? Najczęstsze sygnały ostrzegawcze Zdrowie psychiczne jest integralnym elementem dobrostanu każdego człowieka. W codziennym życiu napotykamy wiele wyzwań, które mogą negatywnie wpływać na nasze samopoczucie i funkcjonowanie. Przewlekły stres, który utrudnia radzenie sobie z obowiązkami, depresja objawiająca się…
Śmierć bliskiej osoby jest jednym z najtrudniejszych doświadczeń w życiu, często wywołującym intensywne uczucia smutku, zagubienia i rozpaczy. Proces żałoby jest bardzo indywidualny, ale istnieją uniwersalne elementy, które mogą pomóc w przejściu przez ten trudny czas. Wiedza psychologiczna na temat…
Czy można przestać kochać? Wydaje się, że pytanie to dotyka sedna naszych najbardziej intymnych emocji. Miłość to uczucie, które niejednokrotnie nadaje sens życiu, definiuje nasze wybory i decyzje, a także staje się fundamentem naszego rozwoju osobistego. Przysięgamy sobie miłość na…
Płacz towarzyszy nam od urodzenia, jest jednym z pierwszych sposobów, w jaki komunikujemy swoje potrzeby. Z czasem uczymy się lepiej wyrażać emocje, ale zdarza się, że w dorosłości pojawiają się chwile, kiedy płacz bez powodu staje się codziennością. I choć…
Wypalenie zawodowe to zjawisko, które dotyka coraz większą liczbę osób na całym świecie. W dobie szybkiego rozwoju technologii, nieustannego dążenia do sukcesu i presji wynikającej z pracy, wiele osób doświadcza uczucia wyczerpania, braku motywacji i poczucia bezsensu. Jak radzić sobie…
Jak radzić sobie ze stresem? – Kompendium wiedzy Stres jest naturalną częścią życia i każdy z nas doświadcza go w różnym stopniu. Ważne jest jednak, aby wiedzieć jak radzić sobie ze stresem, ponieważ przewlekły stres może prowadzić do poważnych problemów…
Interwencja Kryzysowa: Kluczowa Pomoc w Trudnych Momentach Interwencja kryzysowa to specjalistyczna forma wsparcia psychologicznego, której celem jest pomoc osobom radzącym sobie z nagłymi, stresującymi wydarzeniami, które przekraczają ich zdolności do normalnego funkcjonowania. Często jest to pierwszy krok w procesie terapeutycznym,…
Depresja, często błędnie pojmowana jako przejściowy smutek lub zły nastrój, jest w rzeczywistości złożonym i poważnym zaburzeniem zdrowia psychicznego, które znacząco wpływa na życie codzienne, myśli, emocje, a także zdolność do pracy i utrzymywania relacji międzyludzkich. Ten stan nie jest…
